Бид бүгд бага унтах нь муу гаж мэддэг. Байнгын ядраастай, нойрмог байж, цусны өндөр даралт, диабит, зүрхний эмгэгтэй болно гэж эмч анхааруулдаг. Харин хэт их унтвал яах вэ? Хэн ч энэ талаар анхуурлага өгдөггүй. Тэгвэл хэт их унтах нь эрүүл мэндэд таатай нөлөө үзүүлдэггүй гэсэн утгатай судалгааг эрдэмтэд хийжээ.

Судлаачид 10 жилийн турш судалгаа хийж 6 цагаас бага, 8 цагаас их унтдаг хүмүүс бусдаасаа илүү эрт нас бардаг болохыг олж тогтоожээ. Ингээд 6-8 цаг унтах нь хамгийн тохиромжтой гэж үзсэн байна.

Варварк Их Сургуулийн профессор Franco Cappuccio мянга гаруй хүн дээр 16 төрлийн судалгаа хийж тэднийг гурван бүлэгт хуваажээ.

• 6 цагаас бага унтдаг
• 6-8 цаг унтдаг
• 8 цагаас их унтдаг

Түүний судалгааны үр дүнд бага унтдаг хүмүүсийн 12% нь, их унтдаг хүмүүсийн 30% нь, 6-8 цаг унтдаг хүмүүсээс эрт нас баржээ. Хэрэв архи тамхи хэрэглэдэг бол эрт нас барах магадлал улам өндөр болдог байна.

Их унтах нь бага унтахаас илүү аюултай гэж үү?

Профессор Cappuccio-ийн  судалгаанаас харахад их унтдаг хүмүүс ихэвчлэн сэтгэлээр унаж гутарсан, нойрсуулдаг эм хэрэглэдэг байжээ. Тэрээр их унтах нь зарим "нуугдсан" өвчний эрт илэрч буй шинж тэмдэг гэж үзсэн байна.

Варвак Их Сургуулийн унтлагын лаборатори

Тэрээр хэлэхдээ" 7 цаг бол шитэд тоо. Тархины байгалиасаа амрах ёстой цаг бол шөнө илүү ч үгүй дутуу ч үгүй 7 цаг бөх бат унтах нь урт наслахын үндэс" гэжээ. Энэ нь насанд хүрсэн хүмүүсийн унтаж амрах хугацаа бөгөөд бага насны хүүхдүүд  мэдээж үүнээс илүү унтаж амрах  ёстой.

эх сурвалж: cnn.com