“Хүн хөгширч биш хөшиж үхдэг” гэдэг үг байдаг. Эрүүл саруул явах хамгийн чухал хүчин зүйл бол дасгал хөдөлгөөн билээ. Тиймээс ямар ч хүн ажлын байран дээрээ тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийснээрээ илүү эрч хүчтэй байхын сацуу эрүүл саруул амьдрахад жоохон ч гэсэн нөлөөлөх болно. Иймээс ажлын байранд хийвэл зохих дасгал хөдөлгөөнийг хэрхэн хийх тухай зургаар өгүүлье.