Ханиад томуу хүргэхгүйн тулд витамин Д-г зөвхөн хүүхдэд өгдөг цаг хэдийнээ өнгөрчээ. Учир нь насанд хүрсэн хүмүүс витамин Д-г хэрэглэх нь ясны бэхжилтэд гайхалтай ашиг тустай гэнэ.  Витамин Д дутагдсанаар яс сийрэгжих, арьс хөгшрөх, эмэгтэйчүүдийн мөчлөгийн үе саармагжих, дархлаа сулрах болон сэтгэл санаагаар амархан унах, таргалах аюултайг эрдэмтэд баталжээ.

Д витамины ид шид 

• Витамин Д-гийн зөв хэрэглэснээр та илүүдэл жингээсээ үр дүнтэй ангижрах боломжтой. Учир нь витамин Д нь бие махбодын нүүрс–усны солилцоог идэвхжүүлдэг юм. Мөн эмэгтэйчүүдийн бодисын солилцоог сайжруулах, илүүдэл жинг бууруулах, зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулах ид шидтэй гэнэ.
• Витамин Д нь эмэгтэйчүүдийн сэрлийг сайжруулах хамгийн чухал витамин юм.
• Сэтгэл санаа, гутралаас аврах хамгийн чухал амин дэм бол витамин Д юм.
• Ядаргаанаас ангижрах хамгийн шилдэг арга бол витамин Д-г хэрэглэх явдал юм.
• Бэртэл, гэмтлийн дараах юутай ч зүйрлэшгүй туслагч бол витамин Д юм. Мөн урьдчилан сэргийлэхээс эхлээд хавдрын зэрэг төрөл бүрийн өвчлөлийг анагаах ид шидтэй.

Д витаминыг юунаас авч болох вэ?

• Нар
• Цөцгийн тос
• Бяслаг
• Сүү
• Печень
• Өндөгний шар
• Тослог загас

Витамин Д-г эмийн сангаас худалдан авч хэрэглэж болно. Ингэхдээ та юуны түрүүнд хүссэн лабораторидоо очиж Витамин Д цусан дахь агуулагдах хэмжээгээ тодорхойлуулаарай. Учир нь Д витамины илүүдэл нь артерийн судас бөглөхөд хүргэдэг юм байна.

ЭХ СУРВАЛЖ: ELLE