1. Хөгшрөлтийг түргэсгэнэ            

Элсэн чихэр хэрэглэх үед арьсанд нөлөөлж арьс уян хатан чанараа бага багаар алддаг.

2. Цусан дахь сахарын хэмжээ ихэснэ

Цусанд сахарын хэмжээ ихсэж улам донтуулна. Таны цусан дахь сахарын хэмжээ эрс нэмэгдэж байгаа нь толгой өвдөх, амархан ядрах сульдах зэргээр илэрдэг.

3.Таргалалт 

Дээр дурьдсанчлан сахар нь донтуулах шинж чанартай байдаг. Иймээс хүмүүс улам чихэрлэг амттай бүтээгдэхүүнийг сонгон хэрэглэсээр байна.

4. Дархлааны системийг дарангуйлна

Амьтад дээр хийсэн судалгаанд элсэн чихэр ихээр хэрэглэсэн амьтдын дархлаа илт муудсан байна.Энэ нь та өвчин амархан тусамхай болно гэсэн үг юм.

5. Тэжээлийн дутагдалд орно

Элсэн чихэр их хэрэглэснээр амин дэм, тэжээлийн дутагдалд ордог. Элсэн чихэр нь хоосон илчлэгээр чамайг дүүргэж хэрэгтэй амин дэмийг хөөн гаргадаг.

6. Сэтгэл гутралд орно

Учир нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихэсч стрессийн даавар ихээр ялгаруулдаг.

7. Өлсгөнө

Таргалалт үүсгэж байгаа гол шалтгаан юм. Элсэн чихэр хэрэглэх үед донтох, өлсөх даавар ялгарч таныг улам таргалуулсаар байгаа юм.

8. Элэгний ачаалал ихэснэ

Бид элсэн чихэр хэрэглэх үед энэ нь глюкоз, фруктоз болон задардаг. Бид зүсэм жимс идэх үед фруктозийн түвшин хэвийн байдаг харин элсэн чихэр хэрэглэх үед фруктоз элгэнд хуритлагдан цус харвалт болоход нөлөөлдөг.

9. Чихрийн шижин үүсгэнэ 

Боловсруулсан элсэн чихэр нь чихрийн шижин өвчний гол шалтгаан болдог.

10. Зүрх судасны өвчин 

Судалгаагаар сахар нь биед хадгалагдаж байгаа өөх тосны хэмжээг нэмэгдүүлж, цусан дахь муу холестерины хэмжээг нэмэгдүүлдэг.