Магни нь эд эсийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй хэрэгтэй бөгөөд 300 гаруй амин чухал биохимийн урвалд орж генетик мэдээллийг дамжуулахаас гадна булчин суллах (улмаар зулбах эрсдэлийг бууруулна), зүрхний хэм алдагдахаас хүртэл сэргийлэх нөлөөтэй. 

1. Сайн унтаж амарна. Магнийн дутагдлын үед нойрыг зохицуулдаг мелатонин гэх дааврын хэвийн үйл ажиллагаа алдагдаж, улмаар хүн муу унтдаг буюу огт унтаж чаддаггүй

2. Цусны даралтыг тогтворжуулна

3. Зүрхний шигдээст хүргэх аюултай судасны хатуурлаас сэргийлнэ

4. Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой барьж, чихрийн шижингээс сэргийлнэ

5. Жирэмсний эрт болон хожуу үеийн хордлогоос сэргийлэх буюу зовиурыг багасгана

6. Тайвшруулна. Стресс, сэтгэлзүйн хямралыг даван туулахад тус болно

7. Амьсгалын замын үйл ажиллагааг дэмжих тул астма-гийн зовиурыг багасгана