Д витамин загасны тос цөцгийн тос, сүү өндөг, мөөгний тосонд элбэг байдаг. Мөн тосонд уусдаг тул өөх, тосны боловсруулалт шингэлт хэвийн байхын хирээр Д витамин боловсролт сайн байдаг.

Д витаминыг уушгины сүрьеэ өвчтэй, элэг, бөөр, ходоод гэдэсний өвчний үед, хэт өндөр настан болон 35-аас дээш настай жирэмсэн хүн, бамбай булчирхайн дутагдалтай хүмүүс болгоомжтой хэрэглэх шаардлагатай.

Д ВИТАМИНЫ ҮНДСЭН ҮҮРЭГ НЬ БИЕИЙН КАЛЬЦИ ФОСФОРЫН СОЛИЛЦООНД ОРОЛЦОЖ ЭДЭД КАЛЬЦИЙН ХУРИМТЛАЛ ҮҮСГЭДЭГ

Д витамин дутагдах шалтгаан:

• Нарны гэрлийн тусгалын хэмжээ бага байх 
• Хоол тэжээлээр орж ирэх витамины хэмжээ бага 
• Цөс, нойр булчирхай, элэг бөөрний өвчлөлтэй холбоотой дутагдал үүсч болно.

Дутагдаж байгаагийн шинж:

• Арьс цайрах буюу цагаан арьстай болох
• Шүдний хэлбэр алдагдана, Ургалт удааширна
• Хүүхдэд сульдаа буюу рахит өвчний шинж илэрнэ.

Витамины хоногийн хэрэгцээ:  

• Насанд хүрсэн хүнд 500-1,000  нэгж 
• Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэй 600 нэгж
• 0-12 сартай хүүхэд 400 нэгж
• 1-8 настай хүүхэд 600 нэгж 

Эх сурвалж: hedu.mn