1. Илчлэг ихтэй хоол хүнснээс татгалз

Та турахыг хүссэн өдрөөсөө эхлэн илчлэг багатай хоол, хүнс хэрэглэх хэрэгтэй.

2. Жингээ байнга үзэх хэрэггүй

Жингээ өдөр бүр биш тогтсон нэг өдөр биеийн жин эсвэл тойргоо үзээрэй. 

3. Дасгал хийхээс бүү татгалз

Тогтмол цагт дасгалаа хийх хэрэгтэй 

4. Гурилан бүтээгдэхүүн, гоймонг хэрэглэхгүй байх

Та туръя гэж шийдсэн л бол гурилан бүтээгдэхүүн, гоймон зэрэг цардуул ихтэй хүнсийг март гэж зөвлөе.

5. Мөхөөлдөс идэхгүй байх

6. Турж буй хугацаандаа согтууруулах ундаанаас татгалз

7.Амттан бүү ид

8. Бага хоол идэх хориотой

Таны эрүүл мэндэд аюул учруулах болно.

9.Түргэн хоолноос татгалзах хэрэгтэй

10. Элсэн чихэр болон ёотонгоос татгалзах