Дэлхий дахинаа нэрээ цуурайтуулсан олон олон тамирчдын амжилтанд хүрсэн нууц болон тэдний амьдралын хэвшэл, мөрдлөгөөс танилцуулж байгаадаа таатай байна. Энэ их амжилтын ард энгийн амьдралын хэвшил байдаг гэдгийг хэн ч таамаглаагүй биз.

Derek Boyer Австралийн хамгийн хүчирхэг эр, Геннисийн амжилтын эзэн:

• Хийж байгаа бэлтгэлээ л хамгийн чухал, чамд хэрэгтэй гэж бод. Бусдаар өөр юу ч болж байсан хамаагүй,
• Амжилтанд хүрэх гэж байгаа хэн бүхэн тэвчээртэй л байх хэрэгтэй. Ингэснээр чи ядахдаа нэг булчингаа чангалж чадна гэсэн үг.

Nathan Jones, фитнесийн багш

10 удаа гэдэсний таталт хийхэд чи хожмын эрүүл мэндийнхээ эхлэлийг тавьдагийг байнга сана.

• Бие организм чинь бодол санаатай чинь холбоотой байдаг. Өөрийгөө амжилтанд хүрч байгаа талаараа биедээ байнга сануулж бай. Тэгвэл тэр шантрахгүй.
• Энэ дасгалыг хийвэл ийм үр дүнд хүрнэ гэдгээ бодож бай.

Chad Mackay, мэргэжлийн гүйлтийн тамирчин

• Эрчүүд ялангуяа 7 хоногт 1 удаа иогийн дасгал хийж, биеэ бэлдэж байх хэрэгтэй
• 3-5 литр ус ууж, чанартай мах ногоо хэрэглэж хэвш

Chad Mackay, мэргэжлийн гүйлтийн тамирчин

Эрчүүд ялангуяа 7 хоногт 1 удаа иогийн дасгал хийж, биеэ бэлдэж байх хэрэгтэй
3-5 литр ус ууж, чанартай мах ногоо хэрэглэж хэвш